إذا كنت تعاني من:
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
· الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،
فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
2013-12-21, 16:13 من طرف mimo
» كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
2011-12-12, 19:46 من طرف mimo
» موقع لأصحاب الإعدادي و الثانوي
2011-09-23, 15:40 من طرف zaki
» نكت مغربية
2011-09-23, 15:16 من طرف zaki
» سأل أمريكي عربياً................
2011-09-23, 15:08 من طرف zaki
» nokat 2011
2011-09-23, 14:58 من طرف zaki
» exame fin module
2011-09-21, 19:03 من طرف medo
» مراجعة الاتي عند فحص دائرة البور + اعطال بعض الريسيفرات +وظائف القطع الالكترونية
2011-09-21, 13:42 من طرف amina
» موقع موني ديك للألعاب : العاب فلاش و كمبيوتر - العاب - تحميل العاب فلاش - تحميل العاب - العاب كمبيوتر - تحميل العاب فلاش ,,,,,,,,,,,,
2011-09-17, 09:15 من طرف amina
» اخر الاخبار
2011-09-17, 09:13 من طرف amina
» اختراعات و ابتكارات 2011☼☼
2011-09-02, 14:36 من طرف mimo
» ملخصات دروس
2011-05-26, 10:08 من طرف hanae
» نكت مغربية جديدة للكبار - احدث نكت مغربية جديدة
2011-05-08, 15:25 من طرف zaki
» باحثون كنديون يخترعون هاتفا ورقيا جديدا
2011-05-08, 13:55 من طرف zaki
» مجموعة قصائد بصوت مشارى بن راشد العفاسى
2011-05-01, 16:22 من طرف mimo
» أهذيكم كاريكاتير من
2011-05-01, 15:58 من طرف mimo
» نكات مغربية :::::دحك موووووووووت
2011-05-01, 15:53 من طرف mimo
» أصول المعرفة الإسلامية: السنة النبوية
2011-03-28, 10:16 من طرف mimo
» مشاري العفاسي ~ ليالي فبراير 2011 ~ بجودة عالية
2011-03-03, 09:45 من طرف mimo